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Untere brust trainieren
Wenn wir unsere Brust trainieren, sollten wir deshalb darauf achten, Trainingsvolumen und Trainingsfrequenz so in Einklang zu halten, dass sich dieser Muskel von Trainingseinheit zu Trainingseinheit regenerieren kann und somit die gewünschten Anpassungen in Form von Muskel- und Kraftzuwachs möglich werden. Die Brustpresse für die untere Brust ist das Übungspendant zu den vorherigen Fitnessübungen. Wer sich für diese Variante entscheidet, kann effektiv die unteren Fasern des großen Brustmuskels trainieren. Die Brustpresse für die untere Brust ist ein spezielles Gerät oder lässt sich mit wenigen Handgriffen einrichten. Zudem kannst du auf der Negativbank beim Bankdrücken mit Kurzhanteln, effektiv die untere Brust trainieren. Andere Bezeichnungen für das negative Bankdrücken sind umgekehrtes Bankdrücken oder Decline Press. Verwandte Fitnessübungen für die Brust sind das Flachbankdrücken mit Kurzhanteln und das Schrägbankdrücken mit der KH. SO kriegst Du eine RICHTIG MASSIVE Brust | Untere Brust PERFEKT trainieren - Wenn Du ne dicke Brust aufbauen und dein Workout effektiver gestalten willst, da. Übungen – untere Brust trainieren. Bevor du mit dem Training beginnst, solltest du deine Brustmuskulatur ausreichend aufwärmen. Weiterhin ist es wichtig, die Arme bei den Übungen nie komplett durchzustrecken, um die Gelenke zu schonen und unnötigem Verschleiß vorzubeugen. Cable Fly nach unten für die untere Brust sind eine weitere Option am Kabelzug. Wer mit dem Kabelzug die untere Brust trainieren möchte, sollte den folgenden Abschnitt lesen. Beanspruchte Muskeln bei Fliegende am Kabelzug für die untere Brust.
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